Гимнастика цигун для начинающих должна начинаться с правильной постановки дыхания. Оно играет ключевую роль в упражнениях и влияет на все тело, работу всех органов. Дыхание – самая большая система удаления отходов.

Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.

За словами цигун, ушу, кунгфу (гунг-фу), тайцзицуань скрывается много интересных вещей. Понять их погрузившись в китайскую философию не просто и долго.

Некачественная релаксация. Если человек не умеет расслабить свое тело, он не сможет заниматься цигун.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями сотрудничества

С организационной точки зрения обучение цигун в Москве в Школе Мастера Ши Янбина устроено следующим образом.

Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.

Кроме оздоровительного цигун вы можете пройти обучение по железному цигун. Железный цигун – это боевой цигун для силы с оздоровительным эффектом, если им правильно заниматься. На занятиях по железному цигун после подготовительных упражнений происходит набивка какой-то части тела (ладонь, тело, голова), чтобы сделать эту часть тела «железной» и использовать ее в бою.

Чтобы сила толкания росла, цигун в москве для начинающих при движении ладоней вперёд осуществляйте выдох, а при отводе их назад – вдох.

Из положения шаолиньского столба поднимите над собой руки до позиции плеч и не разводите их дальше. Направьте ладони вперёд, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга.

Из позиции шаолиньского столба опустите руки по бокам. Постепенно поднимайте верхние конечности из сторон в область груди.

Плечи надо опустить, согнув локти и повернув ладони к земле прямо перед грудью. Не забудьте отвести большие пальцы рук от указательных.

Исторические данные свидетельствуют, что цигун зародился в Китае около пяти тысяч лет назад.

Независимо от того, каким способом вы начнете заниматься, главное — это выработка навыка самостоятельных занятий Чжун Хэ цигун.